Главная:

addcom

site_

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Страна Красоты - портал о красоте, салоны красоты Москвы, фитнес клубы, школы танцев, СПА

 

Это интересно!

Знаменитый KONAD теперь в России!

1x be8a6e2bМы счастливы сообщить, что продукт, который буквально взорвал 130 стран мира, теперь в России

Смотрите все скидки...


Витамины для женщин

Здоровье

19.03.2010

 

vitamini_zenshinВитамины для женщин

Каждая женщина должна заботиться о своем  здоровье. Именно витамины для женщин отвечают  за состояние волос, кожи и ногтей. Это особенно важно в современном мире, когда у женщин среди дел на работе и домашними хлопотами совсем не остаётся времени для себя. Поэтому специалисты рекомендуют не забывать про витамины для женщин – источник  красоты и молодости. Наш портал о красоте расскажет вам о них.

Витаминыэто необходимые химические вещества, которые принимают участие в процессах всего организма. Каждый из них выполняет определённую задачу. Организм сам не может вырабатывать нужные ему  компоненты, поэтому их следует получать с помощью определённых продуктов или специальных добавок.

Витамины для женщин - важные функции

Витамины для женщин выполняют важные функции: замедляют процесс старения, укрепляют иммунную систему, повышают уровень энергии и поддерживают баланс женских гормонов. А также  сводят к минимуму дискомфорт в менструальный период, поддерживают здоровье сердечнососудистой системы и помогают предотвращать женские заболевания (рак молочной железы). Дефицит витаминов может привести к таким неприятностям как гормональный сбой у женщин, снижение иммунитета и многое другое.

Многие продукты имеют антиоксидантные свойства, существуют и специальные витамины-антиоксиданты –  А, С, и Е.  Они  образуют систему защиты в клетках тела. Это поможет снизить риск развития хронических заболеваний и замедляет процесс старения. Многие специалисты считают, что антиоксиданты могут повысить иммунные функции, когда организм находится под воздействием стресса.

Витамины для женщин содержатся в продуктах

Для здоровых и густых волос,  для кожи незаменим Бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А. Кроме того, он делает кожу более гладкой и ухоженной, укрепляет кости, мягкие ткани и полезен для зрения. Содержится он в абрикосах, моркови, дыне и тыкве.

Аскорбиновая кислота (витамин С)  благоприятно воздействует на заживление  ран и имеет большое значение для  формирования красных кровяных клеток, повышает концентрацию, а некоторые врачи убеждены, что он может вылечить от бесплодия.

Апельсины, грейпфруты, киви, земляника, черная смородина –   лучшие источники витамина С.

Чтобы продлить молодость как можно дольше, стоит обратить внимание на витамин Е (маргарин, рыбий жир, орехи), он  может замедлять возрастные изменения в организме,  а его недостаток увеличивает риск кровотечений.

Витамин D помогает в формировании костей и зубов, необходим для здоровья нервной системы. Он важен для  женщин, так как способствует профилактике остеопороза, может помочь смягчить симптомы ПМС, а также предотвращает развитие рака толстой кишки. Витамин содержится в рыбе, яичном желтке, мясе, шпинате и овсяных хлопьях.

Многие витамины важны для женского здоровья, однако витамины В6,  В9  (фолиевая кислота) и В12 являются более значимыми, чем другие, дело в том, что они необходимы для мозга и формирования кровяных клеток.

Витамин В6 также известный как пиридоксин – незаменим для обмена веществ и функционирования мозга. Он помогает регулировать уровень гормонов у женщин, повышает работоспособность.  Дефицит этого  витамина может привести к анемии. К пищевым источникам В6 относятся бананы, бобы, зерновые продукты, мясо.

В12, как и другие витамины,  стабилизирует обмен веществ, нормализует  деление клеток и синтез белка.  Он помогает справиться с депрессией, улучшает память. Содержится в сыре, яйцах, рыбе, мясе, молоке, йогурте.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима беременным женщинам. Было доказано, что низкий уровень этого витамина В может привести к врождённым дефектам у детей. Поэтому во время беременности стоит налегать на шпинат, спаржу, клубнику, фасоль, яйца.

Витамин К не считается самым важным, тем не менее, играет существенную роль в обеспечении здоровых костей и поддержания нормальной свёртываемости крови у пожилых людей. Лучшим источником витамина К являются листовые овощи, рыбий жир, соевое масло, брокколи.

Не менее полезны и минералы. Например, хром улучшает обмен веществ и сжигает лишний жир, железо  питает органы кислородом, кальций формирует костную ткань, а магний улучшает кровообращение сердечной мышцы.

Витамины и минералы для женщин помогут вам сохранить красоту и молодость, но перед их употреблением  следует проконсультироваться у врача, так как переизбыток может быть не менее опасен, чем недостаток.

 Читайте также:

 Как уберечься от гриппа детям

Ранняя беременность - причины и последствия

Прыщи на шее - причины возникновения


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #8 Рустам Таштимирович 2013-12-12 У меня жена пьет алфавит, остальные комплексы витаминов у нее вызывают сыпь или еще что-нибудь, а принимать что-то в условиях города необходимо, тут не горы. Вот алфавит ей подходит, он как-то хитро принимается, в общем хорошие. Цитировать
 
 
0 #7 Марша 2011-12-15 Наслышана о ЛЕдис Формуле, в т.ч. и от своего гинеколога, у меня нарушен гормональный фон, а принимать тяжелую гормональную артилерию не хочу, т.к. имеется мастопатия, поэтому сечас начинаю пить комплекс "Больше чем поливитамины" и циклодинон, надеюсь, что этого будет достаточно Цитировать
 
 
0 #6 Юлиана 2011-10-19 А я принимаю Lady's formula больше, чем поливитамины. У меня были проблемы по женски и я принимала гормональные лекарства, что, конечно же, привело к гормональному нарушению. Гинеколог выписала мне эти витамины для коррекции гормонального фона. Пропила курс и всё пришло в норму. Периодически курс повторяю, тем более что помимо содержания всех важных витаминов и минералов в комплексе, Ледис формула ещё и иммунную систему укрепляет. Цитировать
 
 
0 #5 Алла 2011-10-16 Ира, а я тоже такие же витамины принимала! Smile Только немного другой вид - "Lady’s formula® "Менопауза Усиленная формула". При менопаузе просто на стену карабкалась, уже не знала, что делать… А потом подружка посоветовала Lady’s formula® – и стало гораздо легче, симптомы менопаузы меньше проявляться стали, да и общее состояние значительно улучшилось. Так что яочень довольна препаратом, теперь уже своим подружкам рекомендую Smile) Цитировать
 
 
0 #4 Лариса 2011-10-14 Мне мой гинеколог прописала витамины "Lady’s formula Менопауза Усиленная формула", когда начали беспокоить частые перепады настроения…Муж уже устал от моих истерик, я сама стала понимать, что у меня гормональный сбой на фоне менопаузы..Обратилась к лечащему гинекологу, сдала анализы и вот мне назначили эти витамины. Пока стало получше, надеюсь, так и будет в дальнейшем, постоянно быть злой и раздраженной очень некомфортно как и самому, так и окружающим. Хорошо, что в наше время все поправимо Цитировать
 
 
0 #3 Olya 2011-10-14 Из пищи все необходимые витамины и микроэлементы точно не получишь, столько всего просто не сьешь… ))Я за витаминно-минеральные комплексы, там уже точно все что нужно организму, сбалансировано, в правильных пропорциях и дозировке. Мне например нравятся Lady’s formula Больше чем поливитамины для нормализация гормонального баланса замедления процессов старения. Принимаю уже давно, результатом довольна. Кожа стала более упругой, улучшилось общее самочувствие, перестали выпадать волосы, ногти стали крепче, не такие ломкие. Цитировать
 
 
0 #2 Ира 2011-10-12 Я постоянно, с нужной периодичностью пью витамины. У меня очень активный образ жизни, поэтому без витаминов я не обхожусь. В данный момент пью витамины Lady's formula Менопауза День Ночь – 24 часа комфорта. Они повышают мою активность днем, а ночной сон стабилизируют, он стал более спокойным, без особых пробуждений. Мое состояние полностью стабилизировало сь, благодаря этому комплексу. Состав этих витаминов полностью растительный, поэтому о вреде не может быть и речи. По своему опыту могу сказать, что они помогли мне взглянуть на мир по другому, здоровым взглядом, без тревог. Цитировать
 
 
0 #1 Даша 2011-08-15 Я во время беременности, помню, тоже фольку глотала, потом на гесталис перешла. Цитировать
 
 
 

Консультации специалистов

Консультация пластического хирурга Пластический хирург

Дневники Красоты

02.12.2016

Творческий уик-энд от ОлеХаус 10 декабря в 12:00!

Самые востребованные мастера – это выпускники престижных ногтевых школ, которые регулярно повышают свою квалификацию, интересуются модными тенденциями... »
Автор: Daria.R

22.11.2016

Новогодний курс CND Shellac:Сверкающие покрытия

Ни для кого не секрет, что перед Новым годом число посетительниц салонов красоты возрастает. Каждая из них мечтает о модном праздничном nail-дизайне. Чтобы... »
Автор: Daria.R

18.11.2016

ОлеХаус приглашает на День открытых дверей в 30 ноября в 19:00!

Ведущий Учебный центр ОлеХаус приглашает на День Открытых Дверей 30 ноября в 19:00 тех, кто давно мечтал реализовать себя в beauty-сфере. Выбирайте вектор творческого... »
Автор: Daria.R
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Москва

Забежинская Анастасия
руководитель проекта
тел. +79104055719,

dana-za@mail.ru