Главная:

addcom

site_

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Страна Красоты - портал о красоте, салоны красоты Москвы, фитнес клубы, школы танцев, СПА

 

Это интересно!

Знаменитый KONAD теперь в России!

1x be8a6e2bМы счастливы сообщить, что продукт, который буквально взорвал 130 стран мира, теперь в России

Смотрите все скидки...


Депрессия, что делать

Здоровье

03.06.2010

 

если депрессия что делатьДепрессия, что делать

По некоторым прогнозам к 2020 депрессия займет первое место среди различных заболеваний в мире, оставив позади  сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечнососудистые заболевания. Депрессия - это состояние, которое проявляется такими переживаниями, как угнетенность, безнадежность, беспомощность, чувство вины, самокритика, бездействие. При возникновения депрессии у многих возникает вопрос - что делать.

Это заболевание может иметь серьезные негативные последствия и привести к многочисленным осложнениям. Длительная депрессия ослабляет организм и иммунитет человека и может стать причиной различных заболеваний. Причины депрессии могут быть разные. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные.  И поможем вам ответить на вопрос :что делать если депрессия.

При ответе на вопрос что делать если депрессия необходимо разобраться в причинах

1 Наследственность в значительной степени виновна за возникновение этого состояния. По некоторым оценкам сорок процентов серьезных депрессий имеют наследственный характер.

2. Люди с пониженной самооценкой. Отсутствие принятия и  понимания со стороны матери может наложить серьезный отпечаток на дальнейшую жизнь. Формирование внутренних психологических структур, способных регулировать самооценку, у ребенка не происходит, ему необходимо  постоянное подтверждать свою значимость извне.

3. К сожалению, депрессия затрагивает женщин в большей степени, чем мужчин, двадцать пять процентов против двенадцати.

4. Возраст является еще одним фактором, который необходимо учитывать при оценке вероятности возникновения этого состояния. В результате исследований, проведенными учеными из США и Великобритании, установлено, что женщины и мужчины имеют наибольший шанс заболеть в и44 года. Данные были получены в результате наблюдения 20 млн человек из разных стран мира.

5. Рацион питания может способствовать развитию депрессии. Люди, которые не получают достаточное количество Омега-3 жирных кислот, больше подвержены депрессии. Омега-3 жирные кислоты содержатся в различных продуктах питания, в большой концентрации а жирных сортах рыбы,, а именно в рыбьем жире.

6. Сильный стресс может быть виновником возникновения этого заболевания.

7. Послеродовая депрессия представляет огромную проблему. Ее распространенность, по некоторым данным, составляет 10-15 процентов. Послеродовая депрессия повышает риск возникновения этого состояния в будущем и является маркером общей подверженности депрессии. 

Если у вас депрессиия , что делать в этой ситуации

Даже если вы принадлежите к группе риска, можно приложить усилия для уменьшения вероятности развития этого состояния.

1. Как можно быстрее выходите из жизненных стрессовых ситуаций. В стрессе крайне тяжело справиться с депрессией.

2. Ставьте пред собой цели, которые реально достижимы. В вашей ситуации лучше «синица в руках».

3. Старайтесь окружать себя позитивными людьми, пусть их уверенность и оптимизм заряжает вас.

4. Избегайте конфликтов.

5. Учитесь радоваться мелочам.

6. Ведите здоровый образ жизни. Очень полезно заниматься плаванием, йогой. Совершайте пешие прогулки по красивым местам.

7. Умеренно потребляйте спиртное. Постарайтесь избавиться от курения или сократите количество сигарет до минимума.

8. Спите не менее восьми часов в день.

9. Питайтесь рационально, включайте в свой рацион продукты богатые Омега-3 жирными кислотами. Принимайте поливитамины.

10. Балуйте себя, посетите салон красоты, сделайте, к примеру, ламинирование волос, полюбите свой новый образ

При выраженной форме депрессии обратитесь к врачу. Существуют достаточно эффективные методы лечения. Чем раньше обратитесь, тем быстрее и проще можно будет выйти из этого состояния.

 

.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Настя Соломатина 2013-12-16 У меня началась депрессия после развода, сначала спать не могла – не было сна и все тут, потом началось самоедство (мол, сама виновата), потом появились мысли, что все закончено и в жизни никогда не будет радости. вплоть до мыслей о смерти. В итоге я дошла до невропатолога, который прописал мне мексиприм для здорово сна, психотерапию обязательно, умеренные занятия спортом типа фитнеса… и не скажу, что жизнь стала налаживать, но я стала спать и мысли о смерти ушли.

как я помню, самое тяжелое было – заставлять себя что-то делать: вставать, приводить в порядок, ходить на работу, а уж ходить в спортзал – это был просто подвиг.
Цитировать
 
 
 

Консультации специалистов

Консультация пластического хирурга Пластический хирург

Дневники Красоты

02.12.2016

Творческий уик-энд от ОлеХаус 10 декабря в 12:00!

Самые востребованные мастера – это выпускники престижных ногтевых школ, которые регулярно повышают свою квалификацию, интересуются модными тенденциями... »
Автор: Daria.R

22.11.2016

Новогодний курс CND Shellac:Сверкающие покрытия

Ни для кого не секрет, что перед Новым годом число посетительниц салонов красоты возрастает. Каждая из них мечтает о модном праздничном nail-дизайне. Чтобы... »
Автор: Daria.R

18.11.2016

ОлеХаус приглашает на День открытых дверей в 30 ноября в 19:00!

Ведущий Учебный центр ОлеХаус приглашает на День Открытых Дверей 30 ноября в 19:00 тех, кто давно мечтал реализовать себя в beauty-сфере. Выбирайте вектор творческого... »
Автор: Daria.R
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Москва

Забежинская Анастасия
руководитель проекта
тел. +79104055719,

dana-za@mail.ru