Главная:

addcom

site_

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Страна Красоты - портал о красоте, салоны красоты Москвы, фитнес клубы, школы танцев, СПА

 

Это интересно!

Знаменитый KONAD теперь в России!

1x be8a6e2bМы счастливы сообщить, что продукт, который буквально взорвал 130 стран мира, теперь в России

Смотрите все скидки...


Лучшие диеты для похудения к весне и лету

Диеты, похудение

09.04.2011

 

лучшие диеты фотоЛучшие диеты для похудения

 

Весна уже наступила, скоро середина апреля. Да, приближение лета уже чувствуется. И это самое время задуматься над состоянием своего тела. Ведь совсем скоро наступит время, когда можно похвастаться своей хорошей фигурой. Но что делать, если за зиму накопилось много лишнего веса? Тогда на помощь нам  придут лучшие диеты для похудения. Давайте подробнее изучим секреты этих диет, ответим себе на вопрос - как похудеть и выберем то, что подходит именно для нас.

Лучшие  диеты, вкусные диеты

Кто сказал, что диета – это наказание  и гурманские лишения? Процесс похудения может быть очень приятным и вкусным. Все зависит от того, какую диету вы выберите. Таким образом, вкусная диета может стать даже образом жизни. Итак, рассмотрим вкусные и лучшие диеты для похудения:

  • Диета «Нежная»

Ее особенность в том, что ваш рацион питания должны составлять нежные и вкусные продукты. Обязательное условие – никаких вредных веществ. А значит, отказываемся от жареной пищи, полуфабрикатов  и снэков. Обращаем свой взор на йогурты, кефир, творог, молоко, ведь давно известно, что, например, разгрузочный день на кефире - легкий путь к стройности. И самое интересное – эти молочные чудеса совмещаем с нежными фруктами и ягодами. Это клубника, малина, земляника, персик, киви, мягкие сорта груш, дыня. Таким образом, вы получите достаточное количество сахара, не прибегая к различным пирожным и тортикам. Важно отметить, что при слабом желудке такая диета способна вызвать расстройство, но тогда вам подойдет творожная диета - просто и полезно. Посудите сами, совмещение киви и кефира к чему может привести? Если с желудком проблем у вас нет, то эта диета – то, что надо.

  • Диета «Комплексная»

Особенность данной диеты заключается в том, что можно есть почти все. Параметр для решения, что употреблять в пищу, – это полезность и натуральность продуктов. В рацион входит куриное филе (варенное или приготовленное на пару), овощи (свежие и приготовленные на пару), фрукты, натуральные соки и минеральная вода (с газом или без). Порции не должны быть большими, а только утолять чувство голода. Ощущение сытости недопустимо. После приема пищи у вас должно быть ощущение, что голода уже нет, но из-за приятного вкуса пищи вы съели бы еще тарелочку овощей с мясом. Такую диету можно соблюдать всю жизнь.

О спортивных  диетах для похудения

Давно известно и доказано, что комплекс мероприятий, направленных на снижение веса, будет действовать эффективнее, чем отдельно взятое действие. Так, например, совмещение диеты со спортом дает фантастические результаты. Давайте рассмотрим спортивные лучшие диеты для похудения:

  • Диета «Фитнес»

Основа данной диеты – это комплексная программа похудения, в которую входит особый еженедельный рацион в сочетании с занятиями фитнесом или вместо фитнеса подойдет танцевальная аэробика. Посещать спортивный зал нужно два-три раза в неделю. И каждый день придерживаться специального меню.  В рацион в обязательном порядке входит гречневая каша (150-200 грамм), творог и овощной салат. Что касается супа, то его рекомендуется употреблять в пищу через день, бульон не должен быть жирным. Это может быть картофельный суп, рисовый. Мясо употреблять в те дни, когда в меню не входит суп. В качестве мяса могут быть только куриные грудинки. К мясу подается отварной картофель или пюре на воде,  рис или пропаренный болгарский перец.  Овощной салат заправляется только оливковым маслом. Диета требует терпения и педантичности, но она вам понравится.

  • Диета «Голодная»

Несмотря на название диета достаточно лояльная. Ее особенность – это ежедневное употребление в пищу только свежих овощей и нежирного мяса (200 грамм). При этом через день следует делать легкие и недолгие пробежки, качать пресс и делать несложные упражнения с гантелями для рук и ног. При этом считается, что снижение аппетита - способ избавиться от лишнего веса.

Лучшие диеты для похудения – это отличная возможность похудеть и обрести красивое тело к весне и лету.

Юлия Борисова


Читайте также:

Пилатес в Москве

Чем занимаются звезды, чтобы быть в форме?

Калланетик - неподвижный фитнес

Сколько нужно калорий для здорового похудения


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Консультации специалистов

Консультация пластического хирурга Пластический хирург

Дневники Красоты

02.12.2016

Творческий уик-энд от ОлеХаус 10 декабря в 12:00!

Самые востребованные мастера – это выпускники престижных ногтевых школ, которые регулярно повышают свою квалификацию, интересуются модными тенденциями... »
Автор: Daria.R

22.11.2016

Новогодний курс CND Shellac:Сверкающие покрытия

Ни для кого не секрет, что перед Новым годом число посетительниц салонов красоты возрастает. Каждая из них мечтает о модном праздничном nail-дизайне. Чтобы... »
Автор: Daria.R

18.11.2016

ОлеХаус приглашает на День открытых дверей в 30 ноября в 19:00!

Ведущий Учебный центр ОлеХаус приглашает на День Открытых Дверей 30 ноября в 19:00 тех, кто давно мечтал реализовать себя в beauty-сфере. Выбирайте вектор творческого... »
Автор: Daria.R
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Москва

Забежинская Анастасия
руководитель проекта
тел. +79104055719,

dana-za@mail.ru