Главная:

addcom

site_

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Страна Красоты - портал о красоте, салоны красоты Москвы, фитнес клубы, школы танцев, СПА

 

Это интересно!

Знаменитый KONAD теперь в России!

1x be8a6e2bМы счастливы сообщить, что продукт, который буквально взорвал 130 стран мира, теперь в России

Смотрите все скидки...


Творожная диета - просто и полезно

Диеты, похудение

19.05.2010

 

Творожная диета для похуденияТворожная диета - просто и полезно

Творожная диета для похудения проста и удобна, особенно для тех кто любит творог. В рационе нет запретов, на какие – то продукты. Диета никак не нанесет вред вашему организму, вы будите получать свое привычное количество витаминов, минералов, белков и т.д, плюс ко всему легко переносится и не придется тратить нервы и каждый день считать сколько калорий ты съела.

Чтобы соблюдать правильно творожную диету, вам потребуется кое -  что приготовить. Нежирный творог надо перемешать диетическими кисломолочными продуктами - с ряженкой или кефиром, жирностью не больше 2,5 %. Добавить туда 10 грамм вареной гречневой крупы, столько же мелко нарезанных фруктов или овощей, как вам больше по вкусу. Получится вкусный коктейль, но при этом низкокалорийный.

 

Творожная диета для похудения: рацион

 

Теперь давайте разберемся с рационом. Большинство людей, желая похудеть, отказываются от ужина. Ведь вечером пища воспринимается и усваивается тяжелее, а, следовательно, медленнее перерабатывается и все это откладывается на наших красивых боках. Но отказываться от ужина во-первых тяжело, во вторых это влияет на нас самих, так как появляется сильное чувство голода, а из-за этого и настроение может испортиться . Нужно просто грамотно подобрать продукты и устраивать себе полноценный ужин. Лучше всего нежирная пища и не сладкая. Но хлеб, макароны, рыбу, каши и т.д. можно спокойно употреблять. А вот все остальные приемы пищи нужно заменять творожным коктейлем и иногда перекусить салатом из овощей и парой чашек чая или кофе. И конечно, необходимо делать упражнения для похудения, в этом случае любая диета будет более эффективна. Фитнес клубы Москвы предлагают различные программы для снижения веса.

 

Настрой при творожной диете

 

Главное не заострять внимания на том, что ты будешь терять по два килограмма в неделю, а просто настроится на саму диету. Ни в коем случае нельзя ходить в плохом настроении, злой и недовольной. Большинство диет оказывают именно такое действие.  А тут, вы не будите ощущать чувство голода и просто поразитесь результату.

Не забывайте о том, что после зимы наш организм ослаблен и нам нужно получить как можно больше витаминов. Мы нуждаемся в витаминах C, E, D, K, B, A. Витамин С укрепляет защитные силы организма, увеличивает иммунитет. Витамин Е  - это процесс полового созревания и размножения. Витамин D – наличие кальция в костях. К отвечает за свертывание крови. Витамины A, B и C предотвращают процесс старения.  Нужно научиться и витамины получать и худеть при этом. Сразу на творжную диету садиться нельзя. Сначала нужно дать понять организму, что мы от него хотим. Надо перестроиться на расход жиров, а не на получение их. Лучший способ это  прогулки, зарядка и хороший здоровый сон. Если человек не досыпает, это мешает снижению веса и наоборот помогает в его приобретении. Ни в коем случае не ограничивайте себя, иначе может произойти не что иное, как срыв, а уж после этого похудеть будет в миллион раз сложнее, кроме того это не очень полезно для здоровья.

Весной девушки стремятся похудеть не только потому, что пора надевать купальник. Сменяется время года, и организм сам понимает, что накопленные жиры уже не пригодятся и нужно от них срочно избавляться. Да и дело это упрощает, замечали, что летом хочется, есть гораздо меньше, нежели зимой или осенью.  Хотя, конечно, в основном это просто инстинкт женщины – чем ближе к лету, тем больше надо худеть. И как раз для этого, вам отлично подойдет творожная диета для похудения.

Читайте также:

Разгрузочный день на кефире

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Консультации специалистов

Консультация пластического хирурга Пластический хирург

Дневники Красоты

02.12.2016

Творческий уик-энд от ОлеХаус 10 декабря в 12:00!

Самые востребованные мастера – это выпускники престижных ногтевых школ, которые регулярно повышают свою квалификацию, интересуются модными тенденциями... »
Автор: Daria.R

22.11.2016

Новогодний курс CND Shellac:Сверкающие покрытия

Ни для кого не секрет, что перед Новым годом число посетительниц салонов красоты возрастает. Каждая из них мечтает о модном праздничном nail-дизайне. Чтобы... »
Автор: Daria.R

18.11.2016

ОлеХаус приглашает на День открытых дверей в 30 ноября в 19:00!

Ведущий Учебный центр ОлеХаус приглашает на День Открытых Дверей 30 ноября в 19:00 тех, кто давно мечтал реализовать себя в beauty-сфере. Выбирайте вектор творческого... »
Автор: Daria.R
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Москва

Забежинская Анастасия
руководитель проекта
тел. +79104055719,

dana-za@mail.ru