Главная:

addcom

site_

200-174

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Страна Красоты - портал о красоте, салоны красоты Москвы, фитнес клубы, школы танцев, СПА

 

Это интересно!

Знаменитый KONAD теперь в России!

1x be8a6e2bМы счастливы сообщить, что продукт, который буквально взорвал 130 стран мира, теперь в России

Смотрите все скидки...


Снижение аппетита - способ избавиться от лишнего веса

Диеты, похудение

30.04.2010

 

Снижение аппетита прекрасный способ избавления от лишнего весаСнижение аппетита - способ избавиться от лишнего веса

Прежде чем вы  решите проблему избавления отлишнего веса, вы должны  выяснить причины  его увеличения. С помощью простых советов, не меняя обычных привычек, наш портал Страна Красоты, поможет вам найти способ избавления от лишнего веса и снижения аппетита.

 

Голод

 

Большинству женщин, необходимо потреблять около 1,4 кг  продуктов в день, чтобы чувствовать себя нормально. Если вы едите меньше,  вы будете чувствовать себя голодной все время. Ешьте продукты, богатые содержанием диетических волокон и воды (овощи, не слишком сладкие фрукты и продукты из цельной пшеницы), чтобы подавить голод и не набрать лишних килограммов.

Мало того,  волокна являются обязательным  компонентом ежедневного сбалансированного рациона питания, да и переваривание волокон занимает больше времени и вы  не ощущаете чувства голода дольше. Так что в следующий раз, когда вы голодны, убедитесь, что вы едите грейпфруты, огурцы или хрустящие хлебцы. Это способствует похудению. Тем более как показывает опыт это олично помогает - посмотрите как Инна Воловичева похудела фото до и после

 

Снижение аппетита - здоровый сон

Отсутствие сна ведет к ожирению. Существует научные доказательства того, что лептин, особый белок, который контролирует аппетит, снижается по мере увеличения усталости. Это означает, что вы теряете контроль над вашим расписанием приема пищи, что и приводит к активизации голода и росту лишних калорий. Это также повышает уровень кортизона, и увеличивает потребность в углеводах, а, следовательно, приводит к чрезмерному весу.

 

Избавиться от лишнего веса - право на шоколад

 

Диетологи убедились, что люди, которые, как правило, едят шоколад на голодный желудок, чаще становятся шоколадо зависимыми. Это объясняется тем, что чувство голода улучшает вкус любого продукта, то есть вы хотите съесть его больше. Если вы большой любитель шоколада, попробуйте оставить его для десерта. У того, кто ест шоколад спустя 15-30 минут после еды, существует меньше вероятность, съесть его вновь в более позднее время.

 

Питание во время просмотра телевизора

Если у вас есть привычка кушать во время просмотра телевизора, работы на компьютере или чтения книги, вы подвергаете себя сразу двум рискам.

Во-первых, если вы не сосредоточены на еде, вы продолжаете кушать, несмотря на то, что вы уже сыты, потому что ваш мозг занят другим делом на данный момент, и не в состоянии контролировать процесс насыщения.

Во-вторых, очень сильна связь питания и  телевизора, компьютера или книги, так как это  две любимые деятельности вашего времяпрепровождения, даже если вы не голодны.

 

Снижение аппетита - погода

 

Аппетит зависит даже от климата, где  вы живете.

Если холодно, наше тело нуждается в количестве калорий, что бы удержать тепло. Вот почему «северяне» едят больше, чем «южане». На юге, люди даже не заказывают горячее на обед. Но, по мере того, как становится холоднее, они едят двойные порции.

Потеря лишнего веса - ферменты

Как правило, люди, с повышенной активностью фермента липазы, липопротеинов, страдают от дикого аппетита. Как только жирная пища попадает в желудок, ферменты переваривают ее в кратчайшие сроки и распространяют жиры по всему телу. И ферменты готовы работать снова. А это значит, вы чувствуете голод и набираете лишний вес.

 

Стресс и аппетит

Стресс также может вызвать как снижение аппетита, так и увеличение его, и как следствие появление лишнего веса. Мы уже подчеркивали, что специальный защитный механизм останавливает производство желудочного сока. Но у некоторых людей существуют проблемы с  этим механизмом, та зона головного мозга, которая отвечает за аппетит, не контролируется. Такой человек не может  думать ни о чем другом, кроме еды, даже в постели.

Читайте также:

Как похудеть без диет

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

Консультации специалистов

Консультация пластического хирурга Пластический хирург

Дневники Красоты

02.12.2016

Творческий уик-энд от ОлеХаус 10 декабря в 12:00!

Самые востребованные мастера – это выпускники престижных ногтевых школ, которые регулярно повышают свою квалификацию, интересуются модными тенденциями... »
Автор: Daria.R

22.11.2016

Новогодний курс CND Shellac:Сверкающие покрытия

Ни для кого не секрет, что перед Новым годом число посетительниц салонов красоты возрастает. Каждая из них мечтает о модном праздничном nail-дизайне. Чтобы... »
Автор: Daria.R

18.11.2016

ОлеХаус приглашает на День открытых дверей в 30 ноября в 19:00!

Ведущий Учебный центр ОлеХаус приглашает на День Открытых Дверей 30 ноября в 19:00 тех, кто давно мечтал реализовать себя в beauty-сфере. Выбирайте вектор творческого... »
Автор: Daria.R
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Москва

Забежинская Анастасия
руководитель проекта
тел. +79104055719,

dana-za@mail.ru